À utiliser seul, entre amis ou en famille, les bains à remous sont un moyen de détendre votre corps et votre esprit. Les bienfaits de l'hydromassage vont du traitement des blessures et des maladies chroniques au soulagement des douleurs musculaires, en passant par le contrôle de la tension artérielle. Si vous avez déjà envisagé d'acheter une baignoire d'hydromassage, cet article a été rédigé spécialement pour dissiper vos doutes !
Bienfaits de l'hydromassage
Soulagement des douleurs articulaires
Les porteurs de maladies telles que l'arthrite et l'arthrose peuvent tirer un grand bénéfice des séances d'hydromassage. Les vaisseaux sanguins se dilatent sous l'effet de la chaleur de l'eau, ce qui permet au sang de mieux y circuler et de réduire l'inconfort des articulations et des jointures. Associé à une médication appropriée, l'hydromassage est un moyen d'assurer la qualité de vie des patients. La dilatation des vaisseaux et les jets d'eau contribuent à réduire les gonflements des articulations, des jambes et des pieds. Ainsi, les bienfaits de ce
type de massage sont également valables pour les personnes qui passent beaucoup de temps debout et qui souffrent de gonflements en fin de journée.
Améliore la circulation sanguine
À des températures élevées, entre 35°C et 37°C, l'eau d'hydromassage crée une sorte de pression sur le corps, ce qui augmente le rythme cardiaque. Le cœur pompe ainsi plus de sang dans le corps, agissant comme un exercice physique modéré. Il n'y a pas de surcharge du cœur, mais l'activité doit être autorisée par un médecin pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques. C'est cette circulation accrue qui entraîne le relâchement des muscles, soulageant ainsi les maux de tête et de dos, par exemple, qui trouvent généralement leur origine dans la tension musculaire.
Traitement des blessures
Les athlètes bénéficient constamment de l'hydromassage. L'hydrothérapie est reconnue dans le monde entier comme une alternative pour traiter les blessures musculaires, les contusions et les entorses en conjonction avec les techniques de physiothérapie et il a été prouvé que l'hydromassage aide à la rééducation.
En outre, l'hydromassage aide à restaurer l'énergie après les séances d'entraînement, ce qui en fait un bon choix pour les athlètes de tout niveau, et pas seulement pour les professionnels de haut niveau.
Traitement de l'ostéoporose
Pour les personnes âgées, les bienfaits de l'hydromassage ne se limitent pas à la relaxation. Des études récentes indiquent que l'ostéoporose peut être traitée en utilisant l'hydromassage pour faire de l'exercice. L'eau réduit l'impact sur les os, ce qui rend le traitement plus efficace et même moins cher, car il peut être reproduit à la maison en installant les jets d'hydromassage dans la piscine.
Nettoyage de la peau
La chaleur de l'eau contribue à dilater les pores de la peau, facilitant ainsi la libération des impuretés. Cette action est essentielle pour conserver une peau saine et ses effets sont renforcés par la relaxation de l'hydromassage. Outre la relaxation physique, l'un des bienfaits de l'hydromassage est la réduction du stress mental grâce à la libération d'endorphines - une hormone liée à la bonne humeur, qui a un effet anti-âge en contribuant à l'élimination des radicaux libres.
Perte de poids
L'action de l'hydromassage sur le système lymphatique stimule le drainage des liquides dans les tissus, ce qui contribue à dégonfler les membres tels que les jambes et les pieds et peut influencer la perte de poids. Des bains d'hydromassage réguliers ont des effets visibles sur la cellulite et les zones de relâchement et, combinés à l'utilisation de crèmes et d'huiles, ils peuvent améliorer l'hydratation et la texture de la peau.
Amélioration de la qualité du sommeil
La relaxation est le plus grand avantage de l'hydromassage. Après une journée chargée de stress et de soucis, un bain relaxant est la meilleure alternative pour une nuit de sommeil paisible et durable. Les personnes qui souffrent d'insomnie peuvent miser sur l'hydromassage comme traitement, en essayant de profiter de l'eau chaude pour détendre non seulement le corps, mais aussi l'esprit. L'augmentation de l'oxygénation et la relaxation musculaire sont fondamentales pour garantir une bonne nuit de sommeil.
Précautions générales pour l'hydromassage
Certaines mesures de sécurité sont classiques pour les bains à remous ou les piscines :
- Attachez les cheveux longs, pour éviter qu'ils ne soient aspirés par les filtres ou les canalisations
- Contrôlez la température afin qu'elle ne dépasse pas 35°C pour les enfants et 50°C pour les adultes
- Ne restez pas plus de 20 minutes dans un bain immergé dans l'eau chaude, car il y a un risque de déshydratation
- Gardez des boissons froides non alcoolisées à proximité, car elles permettent d'éviter la déshydratation
- Évitez d'utiliser le bain à remous lorsque vous vous sentez somnolent ou fatigué, en raison du risque de noyade
Outre ces mesures, certaines personnes doivent faire preuve d'une attention particulière lors de l'utilisation du bain à remous :
Les femmes enceintes
Les bains bouillonnants et les saunas (secs et à vapeur) sont déconseillés pendant les sept premières semaines de grossesse. L'excès de chaleur augmente la température corporelle de la femme, et atteindre des températures supérieures à 38,8°C pendant dix minutes ou plus peut mettre en danger la mère et le bébé. Les risques de fausse couche et de malformation congénitale sont accrus. Après le premier trimestre, cependant, l'hydromassage est une option sûre et peut être utilisé pendant 10 minutes au maximum pour réduire les gonflements et autres désagréments physiques causés par la grossesse.
Les diabétiques
Les études déjà réalisées montrent que les patients atteints de diabète de type II ont montré une dépendance à des doses plus faibles d'insuline après une utilisation contrôlée de l'hydromassage - 30 minutes par jour, 6 jours par semaine. Ces mêmes patients ont également montré une perte de poids et une baisse du taux de glucose, ainsi qu'une amélioration de la qualité du sommeil. Malgré cela, il est important de consulter un médecin et d'évaluer les meilleures façons d'utiliser l'hydromassage en votre faveur si vous êtes atteint de la maladie et de suivre les recommandations faites à la lettre.
Personnes à pression oscillante
L'un des bienfaits de l'hydromassage est d'améliorer la circulation sanguine, comme nous l'avons dit au début de ce billet. La dilatation des vaisseaux sanguins contribue à réduire la pression artérielle et les personnes ayant des antécédents de ce que l'on appelle les "pics de pression" doivent donc être prudentes lorsqu'elles utilisent l'hydromassage. L'augmentation ou la diminution soudaine de la pression artérielle peut provoquer un malaise, voire un évanouissement, avec un risque de noyade dans les bains à remous. Maintenant que vous connaissez les bienfaits de l'hydromassage et que vous savez comment l'utiliser en toute sécurité, diffusez ces informations sur vos réseaux sociaux et partagez avec vos amis la qualité de vie que l'hydromassage peut offrir !